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82岁老人张振山的养生心得:心态好是健康的良方

2019-09-21 09:24 作者:王兰兰 来源:开封网-汴梁晚报

全媒体记者 王兰兰

近日,记者在我市环城公园看到一位头发花白的老人在锻炼身体,动作非常到位而且很利索,年轻人也不一定能做到。做完后,他便和旁边的人聊起天来,他一开口,记者就被他积极乐观的精神感染了。经询问得知老人叫张振山,今年已经82岁了,精神矍铄,完全没有80多岁老人的那种老态龙钟的感觉,取而代之的是红润的气色、利落的动作。

跟张振山老人打过招呼,记者便问他平时是如何锻炼、保持身体健康的。说起这个,他笑着说,他的健康应该归功于老伴,他平时在家啥闲事都不管,啥心都不操。“因为工作原因,我很少有时间照顾家,整个家都是老伴负责打理的。她洗衣做饭,拉扯6个孩子长大。”据他介绍,他退休前全国各地跑业务,在家待的时间不多。就算是这样,老伴也从没抱怨过什么。他说,结婚这么多年来,他只负责在外挣钱,家里其他大小事情从未操过心,他很感谢老伴。

此外,家庭和睦应该也是张振山老人健康快乐的因素之一。采访中记者了解到,他和老伴结婚几十年很少吵架。“可能是因为我俩都是好脾气,所以很少生气。特别是老伴把我照顾得这么好,我感谢还来不及呢,没有理由要生气。而且气不顺最容易引起各种各样的病,因为和亲人争执而把身体弄坏了就太不值当了。再说了,孩子们都很孝顺,一有时间就回来看看,帮忙做这做那,不让我们动手,一家人热闹得很,开心还来不及,哪儿有时间生气。”

据了解,张振山老人生活很有规律,每天吃过早饭就到公园溜达,锻炼腿脚。他在自家院子里栽种了一些花草,没事时就打理那些花花草草。关于饮食方面,他和老伴也基本上以清淡为主,而且大多是在家吃,很少在外面用餐。他说:“我家一日三餐都是粗茶淡饭,没啥特别的。”他很享受这样的生活。

记者问张振山老人有什么健康心得,他表示,心态平和、精神好是最好的健康养生方法。他说,自打年轻时他就不喜欢与人争,越与世无争就感觉心越静、心态越好,精神也越来越好。心里没有任何不舒坦,身体自然就不会出问题。

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责任编辑:刘薇薇

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